Proteggersi con un sistema immunitario forte

Un sistema immunitario forte rimane il metodo migliore e più naturale per proteggersi sia dai malesseri stagionali che dalle malattie infettive.

Puoi alzare le tue difese immunitarie inserendo o integrando la tua alimentazione con Vitamine e Sali minerali.

Puoi aiutarti anche con Curcuma (antibiotico naturale) e Reishi (il fungo di lunga vita).

Vitamina “C”

La vitamina “C” contribuisce in modo importante al rafforzamento del sistema immunitario mantenendo integra le mucose importantissime per proteggerti dagli agenti esterni.

Promuove il rinnovamento degli anticorpi e di conseguenza migliora le difese immunitarie.

Purtroppo però il nostro organismo non è in grado da solo di produrre vitamina “C”, dobbiamo integrarla per mantenere efficace il sistema immunitario.

Puoi trovare un buonissimo apporto di vitamina “C” negli agrumi, ma anche nei kiwi, rucola, cavolfiori, broccoli e spinaci.

Gli esperti consigliano un apporto giornaliero di vitamina “C” pari a 500mg. da ingerire preferibilmente in più momenti della giornata per migliorarne l’effetto.

Qualora dovessi avere difficoltà nell’assunzione di vitamina “C” in modo naturale oggi sono disponibili moltissimi integratori che possono aiutarti, facendo sempre molta attenzione alla qualità.

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Vitamina “D”

Probabilmente hai carenze di vitamina “D” se svolgi un lavoro che ti costringe ad un ambiente chiuso.

Infatti il tuo organismo può generare naturalmente il due terzi del tuo fabbisogno di vitamina “D” semplicemente trascorrendo del tempo alla luce del sole.

Solamente un terzo dell’apporto di vitamina “D” di cui necessiti puoi trovarlo nell’alimentazione.

La puoi trovare in tutti ti pesci grassi tipo il salmone ed in misura minore anche nelle uova e nella frutta secca.

Sono disponibili sul mercato anche molti integratori che contengono buone dosi di vitamina “D”, ma è sempre molto importare prestare la massima attenzione alla qualità ed alla provenienza.

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