pancia piatta
Alimentazione per perder peso

No Diete Restrittive

Le diete restrittive sono spesso vendute come “diete miracolose” ma sono quelle che eliminano alcuni nutrienti essenziali dal tuo piano dietetico quotidiano, sarebbe opportuno riuscire a dire no alle diete restrittive.

Queste come puoi immaginare, non fanno bene, vanno contro il principio di dieta sana che è quella che ti consente di mantenere un peso ed una salute ottimale.

Le diete Restrittive più conosciute e di cui maggiormente si parla sono:

  • Digiuno intermittente (es. dieta 5:2);
  • Iperproteiche (es. dieta Dukan o Scarsdale);
  • Ricche di carboidrati (es. dieta F o Prittikin);
  • Dieta a basso contenuto di carboidrati (la dieta fai da te più di moda in questo momento);
  • Ricche di grasso (es. dieta Atkins);
  • Dissociate (es. dieta Montignac o Hollywood).

La cruda verità è però che le diete restrittive o diete miracolose possono solamente funzionare per un breve periodo di tempo e con il rischio di danni per la salute.

Lo conferma il fatto che non ci siano basi scientifiche sull’effettiva efficacia di queste diete.

Spesso accade che donino la perdita di peso, ma ne favoriscono il rapido recupero.

Inoltre spesso riportano svantaggi per la salute come la perdita di massa muscolare, aumento del rischio di malattie cardiovascolari e diabete, oltre ad effetti come irritabilità o alito cattivo.

Le diete controllate per ridurre l’apporto calorico ma equilibrate come varietà di alimenti sono le uniche, con basi scientifiche e garanzie sanitarie.

Non si tratta di diete restrittive.

Se hai la volontà di perdere peso senza conseguenze negative i carboidrati e gli zuccheri devono essere compresi nella tua dieta per almeno la metà del fabbisogno giornaliero.

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no diete restrittive

Due strade per perdere peso con una dieta sana dicendo no alle diete restrittive

Una dieta Sana per la perdita peso deve apportare al tuo organismo il 100% dei nutrienti necessari in modo variato con tutti gli alimenti.

Questa è ovviamente una strada piuttosto complessa da percorrere, soprattutto con gli attuali ritmi di vita ed il sempre minore tempo che hai a disposizione.

Esistono due strade per ottenere fantastici risultati in modo naturale e salutare:

Seguire corrette abitudini alimentari

Seguendo corrette abitudini alimentari potrai perdere 2/3 kg. in un mese non dovendoti preoccupare successivamente del tanto temuto effetto YO-YO.

E’ estremamente complicato apportare sempre il giusto quantitativo di nutrienti in modo variato nell’arco delle tue giornate e per questo è consigliabile rivolgersi a professionisti del settore senza lasciarsi distrarre da diete fai da te, o a consigli di amici che spesso ti allontanano dall’obiettivo invece che aiutarti.

Pasti sostitutivi e integratori alimentari

Vista le grandi difficoltà nel seguire una “Dieta Sana” variando l’alimentazione, negli ultimi anni hanno spopolato i pasti sostitutivi.

I pasti sostitutivi sono generalmente, mix di nutrienti equilibrati che ti consentono di avere un corretto regime alimentare in poco tempo.

Infatti si sposano benissimo con le attuali esigenze lavorative che ti costringono sempre più spesso alla riduzione del tempo da poter dedicare ad una alimentazione sana.

Milioni di persone usano i pasti sostitutivi per dimagrire. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che è uno dei metodi più efficaci per perdere peso o per controllarlo in modo semplice.

Le principali ragioni per le quali stanno spopolando i pasti sostitutivi sono:

  • Grande aiuto nella perdita peso;
  • Comodi;
  • Veloci;
  • Economici;
  • Non danno carenze nutrizionali.

L’offerta sul mercato dei Pasti Sostitutivi è molto ampia ma la qualità non è sempre eccellente.

Come spesso accade alcune multinazionali straniere hanno approfittato di questo nuovo mercato per dettare il monopolio a discapito spesso della qualità e delle garanzie di provenienza.

Fortunatamente da qualche anno sono disponibili sul mercato prodotti completamente Naturali, di altissima qualità prodotti esclusivamente in Italia.

Ne giova certamente un:

  • Eccellente rapporto qualità prezzo 
  • Garanzia di provenienza e produzione
  • 100% Naturali con formulazione e ingredienti made in Italy
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