Spuntino per dimagrire mangiando

Sei alla ricerca di uno spuntino per dimagrire mangiando?

Il fatto che la frutta secca faccia ingrassare è un falso mito da superare.

Recentemente studi della Pennsylvania University hanno dimostrato che la frutta secca è tra i migliori spuntini per dimagrire mangiando.

La frutta secca è infatti ricca di proteine, vitamine, sali minerali e oli buoni che favoriscono il metabolismo.

La rivista BMJ Nutrition, Prevention & Heart ha pubblicato una ricerca dove si afferma che il consumo regolare di frutta secca, in molti individui ha l’effetto di permettere il dimagrimento.

Quanta è consigliabile usarne?

Se sei una persona adulta sappi che tendi a sviluppare un aumento di peso di circa 0,5 Kg. ogni anno a causa dell graduale rallentamento del metabolismo, aumento di sbalzi ormonali e scompensi stagionali.

Il consumo costante di frutta secca può aiutare l’effetto dell’invecchiamento e il conseguente aumento di peso.

Lo studio afferma che il consumo di 14 grammi al giorno di frutta secca assortita reviene e in molti casi permette addirittura di perdere peso,

Il più sano spuntino per dimagrire mangiando.

Gli effetti positivi che si possono apprezzare sono generati dalla presenza di oli buoni.

Oli buoni che aumentano la termogenesi e facilitano la trasformazione delle calorie in energia.

L’unica precauzione che devi adottare è verificare che non si tratti di frutta secca con sale, che in questo caso potrebbe aumentare la ritenzione idrica.

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