Quali sono Le Rinunce che Ti Ingrassano ?
Il “luogo comune” dice che le rinunce sono alla base del dimagrimento ma la psicologia del dimagrimento ti innesca proprio il meccanismo opposto.
Se hai già provato a fare diete sai di cosa ti sto parlando !!!
Vuoi un corpo migliore, più tonico, sentirti meglio con te stessa ma quando ti metti “a dieta” il tuo pensiero comincia ad andare alla ricerca del momento in cui potrai “evadere”.
Cominci a vedere la Dieta come una costrizione e questo è il primo fattore che “ti frega”. Puoi riuscire a controllarti per un periodo, ma come allenti la presa, il rischio è dietro la porta ed ecco…
TUTTI I KG. CHE HAI PERSO CON TANTO SACRIFICIO RITORNANO CON TUTTI GLI INTERESSI DEL CASO, LE RINUNCE TI INGRASSANO !!!
Ed è proprio per questo che sono un grandissimo sostenitore del fatto che “L’Unica Dieta Efficace è Quella Che Ti Porta a MODIFICARE GRADUALMENTE LE TUE QUOTIDIANE ABITUDINI ALIMENTARI”.
Ti invito a porti 3 semplici domande:
- Capita di mangiare perché, in qualche modo, sei alla ricerca di un Piacere?
- Ti capita di mangiare perché spinto da Stress, Nervosismo, Difficoltà?
- Mangi male perché non hai la possibilità (mancanza di tempo, impossibilità logistica o economica) di mangiare in modo appropriato?
RICORDA CHE LA RINUNCIA E’ SEMPRE ALLA BASE DEL FALLIMENTO DI QUALSIASI DIETA, LE RINUNCE TI INGRASSANO !
Mangi perché sei alla ricerca di Picari?
Se abusi del cibo perché sei alla ricerca di Piacere, ti puoi muovere contemporanteamente in due modi:
- Trova nell’arco della giornata più Piaceri che ti portino a soddisfarti, fai di più quello che ti piace e vedrai che magicamente avrai meno necessità di rifugiarti nel cibo.
- Continua a mangiare quello che ti dona Piacere, ma riduci le porzioni (mezza fetta di torta, porzioni più piccole di pane e pasta).
Manghi per troppo stress?
Lo Stress è una delle principali cause dell’obesità, ormai abbiamo ritmi di vita e rapporti lavorativi sempre più serrati e serranti, tutto ti porta ad essere sempre estremamente nervosa.
Un modo, spesso inconscio, che trova il nostro organismo per scaricare lo stress è quello di farti “rifugiare” nel cibo. Usi così il cibo come deterrente “scarica stress”.
La soluzione più ovvia è quella di ridurre al massimo le situazioni stressanti nell’arco della tua giornata, quando possibile ed aumentare le situazioni che ti provocano piacere.
Mi rendo conto che con i ritmi di vita odierni questo non sia sempre possibile, ma fortunatamente esistono in commercio integratori completamente naturali che possono aiutarti nella riduzione del senso di fame causato da un eccesso di stress:
che oltre a lenire in modo semplice ed evidente il senso di fame nervosa sono anche degli ottimi Brucia Grassi e Riduttori delle Calorie che si assimilano.
Mangi male perché hai poco tempo?
Spesso ti capita di essere costretto a mangiare male per mancanza di tempo o perché in certe circostanze ti “costerebbe troppo”, l’esempio più tipico credo si possa fare rapportato a qualunque lavoratore che difficilmente ha la possibilità di raggiungere casa per pranzo, ma le rinunce ti ingrassano.
Ho vissuto anche io questa difficoltà e mangiare qualcosa di “sano” mi sarebbe costato troppo, infatti ho avuto problemi di sovrappeso.
Ho iniziato ad usare i sostituti del pasto in sostituzione di tutti i pranzi che ero obbligato a fare fuori casa ottenendo:
- Riduzione del peso;
- Riduzione della massa grassa;
- Aumento della massa magra (muscoli);
- Maggiore Benessere e Vitalità;
- Alimentazione Equilibrata;
l’uso del sostituto del pasto per il pranzo è diventata la mia SANA ABITUDINE ALIMENTARE e sto continuando ad utilizzarlo tutt’ora nonostante non abbia più la necessità di perdere peso.
E’ molto importante anche trovare il sostituto giusto, ho provato sostituti del pasto di almeno 4 aziende differenti prima di fermarmi ormai da anni all’uso dei sostituti SNEP, per almeno 4 ragioni:
- Buoni e con un ampissimo assortimento di gusti differenti;
- Italiani, Certificati e Completamente Naturali;
- Contengono Ganoderma dai 1000 benfici;
- Eccellente rapporto Qualità Prezzo (grazie al fatto che sono Italiani sia come produzione che come distribuzione).
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